ダイエットメニューやテレワーク中の時短ご飯にも！オートミールレシピをご紹介！

今とてもホットなスーパーフードの「オートミール」！

肌をうるおしてまもる、我らがスチームクリーム製品のキー成分ということもあり、スタッフの間ではオートミールを使ったレシピを考案したり、普段からオーツミルクを愛飲しているスタッフも。

そこで今回は、今晩の夜ご飯のおかずやテレワーク中の時短ご飯、ダイエットメニューにもおすすめの「オートミール粥」、「オートミールクッキー」と「オートミールチヂミ」をご紹介します！

スチームクリームスタッフ考案の簡単レシピです♪

オートミール粥

【材料】（一人前）

・オートミール 75g

・水　150cc

・鶏がらスープの素　小さじ１

・しょうゆ　小さじ１

・ごま油　小さじ１

・塩　適量

・卵 1個

・お好みの野菜（トッピング用）

【作り方】

1.オートミール、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油、塩を混ぜてレンジで1分温める

2.溶き卵を混ぜて更にレンジで1分温める

3.お好みの野菜をトッピングして完成！

今回は野菜をたっぷりと！七草粥にもぴったりです♪ 混ぜるものによって、中華風、韓国風…など無限にアレンジができるオートミール粥は普段の食事にもとってもおすすめです！

オートミールクッキー

【材料】(直径4～5cm 10枚分)

・オートミール 60g

・バナナ 1本

・チョコ お好みの量★ナッツでも美味しいです！

【作り方】

1.オーブンを170℃で10分程予熱しておく

2.バナナをボウルに入れ、泡立て器などで潰して軽いペースト状にする

3.オートミール、細かいブロック状に切ったチョコを入れて混ぜる

4.天板に直径4～5cm程度に成型しながら置いていく

5.170℃のオーブンで20分焼いて完成！ バナナを使っているのでしっとり柔らかいクッキーに仕上がります！

オートミールチヂミ

【材料】（一人前）

オートミール 50g

水 100mlくらい

ニラ 2本　※束では無いのでご注意

玉ねぎ 1/4個

ごま油 適量

醤油 大さじ1/2

酢 大さじ1/2

ごま油 小さじ1/2

白いりごま お好きな量

【作り方】

1.ボウルにオートミールと水を入れ、5分ほど置く

2.1に適当な大きさに切ったニラ、玉ねぎを入れる

3.たれも混ぜ合わせておく

4.フライパンにごま油を敷き、中火で生地を両面しっかり焼いて完成！

ぜひお試しください！ スチームクリームこだわりの原料についてはこちらから