暑さで忘れがちなフットケア！ふくらはぎマッサージ＆かかとケアで夏を楽しもう
夏といえば、肌の乾燥や日差しの強さが気になる季節ですが、実はフットケアもとても大切！
日焼けやサンダルの摩擦など夏の足の負担を考えると、保湿やマッサージが欠かせません。毎日少しのフットケアで、むくみ知らずのふくらはぎと、つるつるなかかとをキープしましょう！
今回は、スチームクリームを使って簡単にできる実践的な方法をご紹介します。
夏にやりたい！フットケアの方法
夏は素足で過ごすことが増える季節。強い日差しにさらされて、日焼けや乾燥、かかとの角質硬化など色々な悩みを引き起こします。
ここでは、夏特有の足の悩みについてご紹介します。
夏の脚悩み① 乾燥
露出度の高い服を身に付けたり、サンダルを履くことが増える夏は、エアコンの冷たい風や長時間の屋外活動、紫外線によって足の乾燥が起こりやすくなります。
夏の脚悩み② むくみ
夏の暑さや湿気の影響で、足の筋肉や血管が疲れやすくなります。そうするとからだの巡りが悪くなり、むくみが起きやすかったり、足のだるさや疲労感につながります。
夏の脚悩み③ かかとの角質硬化
サンダルや素足で歩くことが増えるので、強い摩擦によってかかとの皮膚が厚くなり、硬さを感じることがあります。適切なケアをしないと、ひび割れにも繋がってしまうので要注意。
夏にやりたい！フットケアの方法
忙しい日常でも簡単にできるフットケアのポイントを提案します。どれも日常生活に取り入れやすい簡単なものなので、ぜひ実践してみてください。
フットケア ーかかとー
かかとは角層が厚く、顔と比較して100倍近くの厚さをもっています。足の裏には皮脂腺がないため、うるおいを抱える力も弱く、毎日コツコツケアをしっかり続けることが重要です。
使用量目安…両かかとブルーベリー1粒大
夏は「アイスミントジェル」を使うのがおすすめです！
かかとケアの方法
①あぐらの姿勢になり、ももの上に足首を乗せ安定させます。
②クリームを手のひらに伸ばし、かかとを包み込むように触れ、すり込むように塗ります。
③もう片方のかかとも同じように塗ります。
④塗った後は30分程度、かかとソックスや靴下を履くとクリームが肌によくなじみます✨
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フットケア ーふくらはぎー
第二の心臓とよばれるふくらはぎ。ふくらはぎの血行が鈍くなるとむくみ、疲れがたまりやすくなるので、定期的なふくらはぎのむくみケアを行うことでむくみ改善が期待できます。
使用量目安…片脚ブルーベリー2粒大
夏は「ハッカ&アロエ レモン」「ハッカ&アロエ ピンクグレープフルーツ」を使うのがおすすめです！
ふくらはぎケアの方法
①手のひらにクリームをのばし、くるぶし～ふくらはぎになじませます。
②手をグーにしてふくらはぎをトントン！とたたきます。
③手のひらをふくらはぎに密着させて、下から上に向かってさすります。
④指でくるぶし～ふくらはぎを押しながら圧をかけます。
⑤手のひらでふくらはぎを握るように揉みます。
※スチームクリームはマッサージをサポートすることができます。
製品そのものにむくみを改善する効果はもちません。何らかの症状の改善・治療目的ではなく、本製品を用いた使い方の1つとしてご提案しております。
夏のフットケアにおすすめの商品
お休み前のリラックスタイムに🍵人気のハッカ&アロエシリーズ
ハッカ&アロエ レモン ／ ハッカ&アロエピンクグレープフルーツ
暑さでスキンケアが億劫になりがちな夏でも、簡単にできるケアをご紹介しました！
夏季限定のひんやりアイテムを使うのがおすすめですが、お手元にあるスチームクリームでももちろんOK！その場合は冷蔵庫で少し冷やすと、「ひやっ」とした塗り心地を楽しむこともできます。
「冷やしクリーム」についてはこちら＞
毎日のちょっとしたフットケアを継続して、皆さまが夏をもっと楽しく過ごせますように！